散歩する道

散歩は健康づくりにお勧めです。一番のポイントは、家や職場など、すぐに始められるエリアで歩くこと。習慣づけるのが難しいので、そのハードルを下げたいわけです。習慣になっている人は、決めていることがストレスになるのであれば、もっと自分の中の決まりを緩めましょう。きちんとしているほうが心地よい人はそのままで。そしていい感じで散歩が習慣化したならば、たまに歩く道を変えます。同じ道でも反対まわりにするだけで、景色も刺激も変わるでしょう。陸上選手は、いつも反時計回りにトラックを走っているので、たまに逆走を取り入れます。一番のお勧めは、はだしで砂浜を歩くことです。