春分の日🌼yinyangyang〜春のDETOX〜
2024.03.26 07:51
こんにちは
先日の春分の日にyinyangヨガクラスを開催しました。
ご参加頂いた皆様ありがとうございます 🌼
テーマは春のDETOX
冬にため込んだものを手放す
季節は冬から春へ
寒暖差で自律神経が乱れやすくなっていたり
イライラして 気が昇り
いつの間にか 感情が溢れ出している
そんな季節でもあります
環境の変化が多いのもこの時季です。
陰-yinでは座って気を巡らせる
鎮める時間を何度か
陽- yang ダイナミックな動きの中にも経絡を意識していきました。
陰ヨガで呼吸を観察する時間を持つと
より意識が自分へと向き
深く自分を見つめる
落ち着いた時間になっていたらと思います
90分クラスですが気がつけばもう 最後のシャバアーサナ🧘♀
ご参加頂いた皆様
写真の協力もありがとうございます🙇♀
*富山県魚津市でヨガ*