肩こり予防のストレッチ

パソコン作業などで長時間同じ姿勢が多い方必見！

肩や首に慢性的な張り感や違和感を感じる方は背中が丸くなっている、肩甲骨の動きが悪くなってる事が多いです

猫背の改善・肩甲骨の動きの改善に最適な
ご自宅や仕事の合間に出来る簡単ストレッチをご紹介致します

～やり方～

1.両手を肩に乗っけます

2.肘で円を描くように大きく動かします

3.前後それぞれ10回ずつ行う

ぜひ皆さんやってみて下さい

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