筋肉を動かす

内臓を動かす平滑筋という種類の筋肉は、内臓が動いていれば使われるのですが、体を物理的に動かすときに使われる骨格筋は、動かない限り働きません。人は動物です。体を動かしたり移動させたりする骨格筋を働かせているのがデフォルトなので、動かずにいると代謝が狂い始めるわけです。マッサージなどで他動的に揉んでもらうこと、これだけでも変わるでしょう。でも、日常的にちょこちょこ動くことで、常にかかっている重力を味方にして、何も考えなくとも、骨格筋をはたらかせてあげることができます。