不調ら舌の色に表れる！？

大きな口を開けて笑えますか？

気兼ねない友人達と楽しく笑い合うって、何げないけど貴重な時間。

そんな時、人の口の中、気になったことありませんか？

「あれ、何か舌が白っぽい…」とか

「歯形がついてる…」とか。

それって不調の証です。

いろんなトレーニングやセルフケアがあるけれど、自分が健康なのかどうかを知っておくのはとても重要です。

具合が悪くなった時に

初めて健康を意識するのではなくて、

日々の生活の中で、

自分の身体の健康状態をチェックしておきたいですよね。

心身が健やかでベストな状態を知っておくと、少し身体や心が変化した時に素早く気がつくことができ、未然予防にもつながります。

毎日の健康チェックには、

舌の状態チェックが有効です。

東洋医学において

舌の状態から身体や心の健康状態を

導き出します。

実際に、

舌から自分の調子を見る習慣をつけて、

セルフケアに役立てはいかがでしょうか？

毎朝、

歯磨きの習慣のよう

に舌の状態を確認しましょう。

鏡の前で口を大きく開けて舌を出し、

「あっかんべー」のポーズをしてみましょう！

どんな形ですか？何色ですか？

重要なのは、

朝起きた時にチェックすること。

食事や飲み物の色に染まる前の、

朝一番の舌の状態を見てみましょう。

健康的な舌は、

キレイなピンク色で適度な潤いがあり、

舌苔はうっすら白色です。

形は柔らかいカーブ。

朝起きて口の中がネバネバする、

口臭がする、

舌苔がビッシリねっとりこびりついている舌は、体内の毒素がたまっている証拠になります。

普段の食生活で消化しきれなかった毒素が、寝ている間に血液と一緒に流れ、舌の苔として溜まって出てきています。

舌のアウトラインがギザギザ、

ガタガタしている場合は、

体内の水分が多く代謝が悪いため、

むくんでいる状態です。

疲れがたまっていたり、

生活習慣がアンバランスの際には、

ビッシリこびりついた舌苔に特徴が現れます。

よく観察すると舌苔には色があります。

体質や性格を作る三つの性質によって健康状態を診断します。

舌苔の色をチェックすることで、

慢性化している習慣や、

まだ気がついてない不調を知るきっかけになり、生活習慣を見直す機会になります。

【舌苔が褐色、紫色】

体力低下、心身の落ち着きがない、感情の起伏が激しい、不安、不眠、心配事が多くなるなどが起こります。

冷えと乾燥があり髪や爪もパサついていませんか？

【舌苔が黄色、緑色】

熱さに敏感、イライラして怒りっぽい、完璧主義になりすぎる、虚無感、批判的になるなどが起こります。

異常に汗をかき、下痢や消化不良の症状が現れる場合も。

【舌苔が白色】

体が重く、停滞感が増し、動きが鈍くなる、悲しい気分、憂鬱、考えが鈍くなる。こだわり屋になり、執念深くなる。

冷えや眠気があり、太る、アレルギー、鼻炎になりやすいなどが起こります。

予防のためにも

歯磨きの時間に舌をクリーニングしましょう。

ただし、歯ブラシで舌をゴシゴシ擦らないように注意が必要です。

なぜなら舌の器官の味蕾（みらい:味を知覚する器官）を傷つけてしまうからです。

U字型の金属ヘラ（銀製など）のタングクリーナーを使います。歯磨きの後に、タンクリーナーの両端を持って、舌の奥にU字型部分を当てます。

軽く舌の上を滑らせるように、手前へタングクリーナーを引きます。２〜３回繰り返すと舌苔が取れます。

毎朝、舌の状態をチェックしておくと、友達とのおしゃべりの際にも自信を持って、口を大きく開けて笑えるし、心から楽しい時間を過ごすことができるようになりますね😊

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