花粉症の簡単ケア
最近話題になることが多いのが
くしゃみや鼻水のこと。
私だけかと思いきや
そうでもないみたいで。
辛いことも『ネタ』にできればいいけれど、
イライラするしモヤっとするし。
くしゃみも鼻水も
止まらないとそれだけでユウウツですよね。
なので今日は鼻の通りが良くなってくるケアをご紹介しましょう。
これ、正直なことをいうと症状が重くなってからだと
「おぉ～！！」というほどの効果はみられないかもしれません。
でも 一度やって終わりにせず、
早い段階から習慣づけておくと
年明けの本格的な春の花粉症の時期には
きっと楽に過ごせるはず。
それは私の身体で実証済みです。
私も以前は酷い花粉症に悩まされていましたが
ここ数年は薬のお世話になったことがありません。簡単なのでぜひどうぞ♡
ポイントは 鎖骨！
鎖骨の下には太いリンパ節があります。
目や鼻や のどのリンパ管は
ここにつながってますから
鎖骨下をゆるめると鼻の通りが改善されていきますよ。
• 片方の鎖骨の付け根の下を反対側の手で触れます
• ちょっと押してみて痛い部分ってありますか？
• 痛いところが見つかったら人差し指でその部分を優しく軽～く触ってください。
• そこに触れたままもう片方の腕の肘を直角に曲げて (手のひらは内向きに)
• 深呼吸をゆっくり2～３回 。
• 次に肘を後ろまわしに８回まわします。
• ２、 ３セットやってみたら 反対側も同様に。
終わったらさっき痛みを感じたところを
もう一度押してみてください。
少し痛さが違ってませんか？？
もしくは鼻の通りがよくなった感じがしませんか？
痛みが取れてない場合は
触れてるほうの手が強すぎるのかもしれません。
押すのは確認するときだけ。
「ここですよ～」って教えてあげるくらいの気持ちで
ふんわり触るのがコツです。
もともと痛みがない、
わからないっていう方も大丈夫。
関節を使ってリンパはポンプされてますから。
触れて 呼吸して 揺らすと
鎖骨下の太いリンパ節がゆるみます。
するとそこにつながってる
管内リンパの循環も良くなって
鼻の通りが良くなっていきますよ。
サロンでも簡単なセルフケアをお伝えしています。