ヨガでスポーツの秋を楽しむ

市原市八幡宿のヨガサロン「イチハラヨガ」

インストラクター石井のぞみです。

最近は朝晩がすっかり寒くなり

冬がすぐそこまでやって来ているのを感じますね。

短い秋をもう少し楽しみたいなぁと思うところです^ ^

みなさんは秋を楽しんでいますか...🍁？

イチハラヨガではスポーツの秋ということで、

10月は4週連続レッスンを開催しました！

いつもはゆーったりとしたリラックスヨガですが

体験の方がいない日には

しっかり動くレッスン内容にしてみました✌️

みんなで汗をかいて、

スポーツしてるー！っという感じ❤️

しっかり動いた後には体を休ませるポーズをとります。

最後のやすらぎのポーズでは、

ほとんどの方が寝てしまっていました^ ^笑

終わった後のスッキリ感は、格別ですね！

肩こりの原因の一つは、運動不足です。

ヨガで筋肉を活性化させて、

冬に辛い肩こり対策をしましょう🧘‍♀️🌈