不安が消えた時に

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手を合わせ

 静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

不安でいっぱいになると

かかってくる電話 

その思いを聴き 

ひとつひとつ 

不安の種を消していく 

だいじょうぶとなったときに 

眠りについていく 

良い一日を 

いつもともに