今日のスタジオ
2024.03.31 09:38
久しぶりに旅行の為3日間お休みをいただき、久しぶりのスタジオ
今日は骨盤調整ヨガから
骨盤調整なのに、肩が凝ってる、首が痛いという方多め(^^;;
という事で多少首の調整も入れつつ、しっかり骨盤周りと背骨を動かす
骨盤周りを整えると、肩首も楽になります
繋がってるからね
そりゃ肩凝り解消ヨガ程ではありませんが…
だいぶ楽になったと思います。
2本目はハタヨガ初級
こちらも今日は股関節周りにアプローチしてから
全身をバランス良く動かし
体幹を入れつつ下半身をしっかり使い
安定した下半身の上に気持ちよく伸びる上半身
伸びる力と引き寄せる力
正にハタ
陰と陽
緊張と弛緩
集中とリラックス
終わった後はなんだかスッキリ
ヨガの醍醐味です
今日は暑くなりましたが、みなさん汗をかいてその後冷やさないように注意してくださいね
今日もご参加ありがとうございました！