人間関係への対策は相手ではなく〇〇？！

異なる文化、習慣の中、 子育てや仕事に奔走 

 うまくいかない。。。

 困った。。

 苦しい。。　 

 頑張らなきゃ！ 

 でも、頑張れない自分。。。 

 どうしよう。。。 

 イライラ。。。 

 イライラ。。。 

 イライラ。。。 

ストレス高まる～ 

 こんな状況に陥ると ほんとにつらくて、苦しいですよね？ 

 そんなあなたは、 一旦、頑張るのを止めて 

 まず、頑張ってる自分を 自分自身が しっかり認め、 受け入れてあげて下さい！

重要なのは「結果」ではなく「プロセス」です！！

 更に、そんな時は心が弱ってるので、 相手や他人からの言葉に過敏になります。 

 夫婦や同僚、近所の友人など近い人から、 自分の行動、考えを否定されるようなこと言われると 

すぐに、ムカッ、イライラ．．． 

 これ以上自分の心を疲れさせるのを止めるため 

 相手や他人からの言葉への対応策持ちたいと思いませんか？ 

 それは、 感情に感情で返すのはやめ、 相手の意見を尊重することです。 

 具体的には 相手に対して 

 「でも．．．」「そうは言っても．．．」 という否定で言葉を返すのではなく、 

 「そう言われてみれば、そうだね」  「確かに、そうかもしれないねえ」 という肯定の言葉で

返すことを 口癖にするんです！ 

 これにより、相手は自分を認めてくれたと感じ、 心が柔らかくなり、あなたに対し

 譲歩の気持ちが生まれたり、 言葉トーンが柔らかくなりますよ！ 

 その上で、自分の気持ち、考えを伝えるんです。 

 自分の気持ちをわかってもらいたい！

相手の気持ちをわかってあげる！

を基本に置くと、

コミュニケーション一気に改善、

あなたのイライラ解消、心の疲労も回復します！！ 

やってみませんか？

あなたの心の健康と予防を応援しています！