１日２食とタンパク摂取

どうやら、食事で摂ったタンパク質は貯蓄できず、３食ともたんぱく質を摂ることが望ましいこと、また日本人は朝食でのタンパク質摂取が不足しがちなことがわかってきました。体をつくるたんぱく質のことを思うと、１日３回食べたいところですが、どうしても量が多くなりがちです。６５歳くらいまでの人が食べ過ぎを抑えるために、１日２食にする方法があります。何歳なのか、体組成はどうか、運動習慣は、理想の生活や体は、などいろいろな切り口から考えて、自分で判断したいところです。