4月の養生法

4月の養生法

いよいよ春本番の時期に入ります。

朝は窓をあけ、家の中と体内に新鮮な空気を取り入れ、身体を動かしてみましょう。

これからの時期、生活環境に変化が起きやすい方は、

ストレスと緊張から自律神経が乱れやすくなります。

また、２月３月と少し無理をしてしまった方は、疲れが出やすい時なので、

無理せず体をゆるりと動かしてくださいね。

食事は、自然の甘みがある食材がおすすめです。柑橘などの酸味がある食材は控えましょう。

☝4月の過ごし方のポイント☝

〇朝は窓を開けて深呼吸！お散歩もおすすめです。

〇自然の甘みのある食材を摂取しましょう。キャベツ、たけのこ、かぶ、人参など。

〇ストレスを感じたら、アロマやヨガ、ストレッチなど

気持ちを切り替えることをしてみましょう。

〇やる気を出すには、ローズマリー、

前向きな気持ちになるにはオレンジスイートがおすすめです。

皆様が心も体も健康にお過ごしできますように、4月もサポート致します！