動きに没頭して“体も心もスッキリ”

まるで体育会系のクラブのように

しっかり動く

「フローヨガ＋有酸素運動」のクラス

ひと呼吸、ひと動作を

ベースにしたフローヨガと

エアロビのような動きで

有酸素運動を約10分

そして

再びヨガのポーズで

動きと沈静

気づけば

汗だく💦💦💦💦💦

動きが多くて、

余韻を味わってる暇もないでしょうね〜

というくらいよく動きます😆

動きに没頭することで、

脳もスッキリに導かれるように思います。

レッスン後のご感想で

「スッキリしました」

という言葉をよくいただく

クラスです。

そのスッキリの言葉が

「スッッッキリ！」

と「ッ」の表現力MAXで

そして目をまんまるくして

おっしゃってます👀

ほんとにスッキリしたんだな、

と伝わってきます。☺️

素晴らしいですね！

ヨガと有酸素運動のクラスは、

体を活性化させるだけでなく、

動きに没頭することで、

ストレスが軽減され、

気分も爽快✨

スッキリした感覚は、

心地よいものですね。

もし、体力的にきつい場合は

途中でマットの上で

足踏みだけしたり

休憩したりして

楽しめる範囲で参加してみて

くださいね

フロー＋有酸素のクラスは

月末の開催🧘‍♀️

と、ご紹介しつつも

4月の平日夜のフロー＋有酸素運動は

お休みです🙏

週末クラスの開催は

4/28(日)朝10時〜11時10分です

現在のところ残席2名です

もう少しゆっくりとリラックスしたい、

動きを味わいながらポーズをとりたい、

体の使い方の基礎を知りたい、

という方は

ベーシックヨガやピラティスが

おススメです

🌸4月6日(土)外ヨガ@花園中央公園🌸

朝8時30分〜9時10分頃

ヨガマット持参、参加費無料。

参加者数の把握のため

予約サイトから入力をお願いします

芝生の上で寝転がるだけでも

気持ちよいですよ🍃

たまに通りすがりのワンちゃん🐕が

遊びに来てくれたり

小鳥がおしゃべりしてたり🦜

人間以外の生き物たちの生命力も

ここでは感じられます。

朝から週末の時間を充実させてみるのも

いいですよ。

お昼に時間があったら

昼寝できると最高ですね☺️

4月の月間スケジュール↓

（カッコ）の数字は（定員/予約人数）です

レッスンご予約直結サイト: https://reserva.be/mikasaku

週単位の表示です

美香ヨガ＆ピラティスHP : https://mikayogapila.themedia.jp/

トップページの項目から予約サイトに入れます