4月になりました！

今日は風が少しありますが、日差しを感じられて嬉しいです！

最近、お客様と話していると

「肩が凝るから、肩を回したりしてるんだけど･･･」

おっしゃる方が数名おられました。

でも実際は、「肩」というより「腕だけ」が

回っている感じでした(^-^;

なので、今日は肩こりの原因と言われる

肩甲骨を動かす運動をお伝えします

①肘を横に上げるようにまげて、肩の高さにあげる

②そのまま左右の肩甲骨を寄せる意識で肘を後ろに引く

▶手が前の時に、軽く手拍子を打って反動をつけるとテンポよく出来ます

▶無理をせずに、1日数回から始めて見てください

▶肩が凝った時にするより、対策として習慣化したいので

　歯磨きの後など何かとのセットで毎日やるようにしてみてください

これからも、体と心の健康に関する情報をお伝えします