インフルエンザ予防に有効なのは【湿】

こんにちは。

人生最後のダイエットで、貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

昨日UPしました、

とても反響がありましたので、

今日は風邪や、インフルエンザの予防編についてお話します。

風邪やインフルエンザの予防方法

予防と聞いて、一番に思い浮かぶのが、

手洗い・うがい

ですね。

これは、基本！

特に冬場はこまめに手洗い・うがいをしてください。

そして、住環境ですが、

湿度50〜60%を保つよう、しっかりと加湿してください。

ウイルスは乾燥を好みます。

加湿するだけで、ウイルスが嫌う環境となります。

暖房をお使いの方は、是非加湿暖房にしてみてください。

そして、ウイルスは、喉の奥から体内へ進入しますので、

喉もしっかりと湿らせておくことが大切です。

⚫︎こまめにうがいをする
⚫︎こまめに水分を摂る
⚫︎飴をなめる
⚫︎ガムを噛む
⚫︎マスクをする

喉が渇かないようにすることです。

喉が湿っていると、そこで、殆どの菌がそこで死滅します。

気を付けなければいけないのが、寝ている時の喉の乾燥です。

なので、寝る時もマスクを着用してください。

冬に病気が流行るのは寒いからではない

冬に病気が流行るのは、寒いからではなく、乾燥しているからです。

なので、まずは、ご自身の喉を常に潤し、

住環境の加湿をしっかりと！！

自分も家族も、辛いインフルエンザから守るのは、ほんの簡単な心がけです。

インフルエンザ予防に有効な食べ物

インフルエンザ予防に有効な食べ物を2つご紹介します。

カイワレ大根

ダージリンティー

これらも、とっても手軽に手に入る物ですよね。

取り入れやすいかと思いますので、是非お試しください。

美の基本は心身の健康です。

健康でい続ける為に、まずは、今流行っているインフルエンザや風邪をしっかりと防ぎましょう。

ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。

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