【座っている時間が長いほど心臓の病気が多い】

【座っている時間が長いほど

心臓の病気が多い】

座る時間が長い人は

それだけ有酸素運動を行っていません

この有酸素運動は

血管にものすごく良い

NOをたくさん出してくれます！

実際、石川県のとある地域は

健康寿命も長く、

その地域では定期的に立ち上がるという

放送が流れるくらい！

足の衰えは、そのまま心臓にも悪影響です

良く【血圧】を気にして、

薬を使う人が多いですが、

それよりも、

血管の質を高めたり、

心臓の負担を軽くすることのが重要です

オススメは

爪先立ちと、

そのままゆっくりかかとを落とす運動

またな、

椅子に座った状態で、

足を伸ばし

足首を立てる、伸ばす

といった運動ですね！