トレーニング開始

ウエイトトレーニング、始めます！

今までもバスケの練習であったり、身体の使い方のトレーニングはしていたのですが、同世代の現役選手の様にウエイトトレーニングをして鍛えたりはしてませんでした。

食生活も適当で、体重は引退してから一時60kg代まで落ちていました（身長183cmなのに…）

これはマズイと増量を決意したのが今年の1月。

そしてアメリカに体感しより一層フィジカルの大事さを感じてプロテインを飲み始めて2ヶ月…



現在体重…73.1kg!!!（1月は69.8kg）

まだまだ痩せ体型ですがこれでも人生で一番増えました！



が、今年中に75kgという目標を立てたので、

後6週間で1.9kg。

週0.3kg以上の増量が必要。



栄養だけでなく、本格的にウエイトトレーニングをして筋肉を増量させねばと思いジムに通う事にしました。



まずは1ヶ月半、一週間ごとに途中経過を記録してブログを更新していこうと思います。

合わせてトレーニングの考え方などもお伝えできたら。

バスケの記事も更新していくのでしばらくお付き合い下さいm(_ _)m