日々是好日 ２２７９ ２０２４年４月４日

おはようございます。

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。

６０歳からのチリツモ筋肉貯金④

・キッチン仕事の時にかかと上げ。

何回ということではなく、５回でも１０回でもいいんです。

大事なのは、キッチンに立った時、少しでもやるという習慣。

下肢に溜まりがちなむくみや老廃物を血液のポンプアップで流すイメージです。

下肢静脈瘤の予防になりますよね。

着圧ストッキングを履く（買う）必要がないので、リーズナブルです。

わざわざ運動するぞ、という気合を入れなくて済むのも良いです。

いかがでしょうか？

さて今日は。

午後仕事、丁寧に務めます。

ではこの辺で。

皆さまと私の今日が良い日となりますように。

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