野菜中心なのに太る理由
2018.11.19 22:21
痩せようと野菜を中心に食べているのに体重の変化がない…
むしろ運動もしているのに体重が増えている…
そのように悩んでいる方はいませんか？
痩せようと思い野菜を中心にした食事にしたが良いが一向に減らない体重
たんぱく質をあまり摂取出来ていない可能性があります
たんぱく質は食べることでグルカゴンというホルモンを分泌します
このホルモンは脂肪分解を促進するホルモンです
脂肪は分解されることで燃焼されます
そのためたんぱく質をしっかりと摂取することで、より脂肪は燃えやすくなります
たんぱく質は1日体重1kgあたり1gは摂取が必要となります
たんぱく質は動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けられますが、特に動物性たんぱく質である鶏肉、牛肉、豚肉、魚介類を積極的に摂取することでより成果が上がりやすくなります♪
明日はなぜ動物性たんぱく質が成果を上げてくれるのかをお伝え致します
なかなか成果が出ない…
成果は出たが維持が出来ず、リバウンドしてしまった…
などお悩みがあればいつでも個別でご相談ください
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