1日1ポーズ.インナーマッスル

こんにちは！

お昼ご飯を食べて一息…

そんな時、インナーマッスルに刺激を与えてあげましょう！

バレエの基本に「1番ポジション」

があります。

これは両足のかかとをつけた状態でつま先を徐々に開き、この角度が一直線、180度になるよう開脚します。

普段脚をこのように開くことはないということは、、、

いつもは使っていない筋肉を使うことになります。

バレエの、ゆったりとした動きは筋肉をしっかりと使いますのでインナーマッスルに効果的です！

このように

バレエの基本の動きには、インナーマッスルを鍛える働きがあります♪

1日1ポーズ

今日は「1番ポジション」です！

RIO   ballet school

12月より開講

大人ビューティーバレエクラス

月曜日

18:40〜19:30

お気軽にお問い合わせください♪