花冷えの土曜日

肌寒い土曜日

太田はなかなか桜満開とはいきませんね…

そんな中、今日はダイエットヨガから

骨盤底筋〜内腿、お腹周りを使って腹圧を高め

お腹や二の腕に効かせ

しっかり下半身を使う

外は寒くてもちゃんと熱くなります

2本目はやさしいヨガ

新年度で生活が変わったり

ここのところの寒暖差で

調子を崩している方もいるようです

いろいろ効かせてはいますが

ヨガはやっぱり気持ち良くありたい

難しい事は考えず

言われた通りに動いて

あっという間の70分

途中キツいところがもあった気がするけど

終わってみれはなんかスッキリ気持ち良い

そんな事を感じてもらえたら嬉しいです(ღ′◡︎‵)

自分との対話の時間

今の自分を観察して

ただあるがままを観る

それだけでいい