おはよー♪

ピラティスインストラクターのMEGUです♪

痩せたい！！って思ったとき、皆さんは何をしますか？

例えば、

ご飯をたくさん食べないようにする。

間食しないようにする。

遅い時間にご飯を食べないようにする。

甘いものを食べないようにする。

お酒を飲まないようにする。

みたいな感じ？

でも、これやと絶対に続かへんねん。。

うんうん！！と大きく首を上下に振ってるブログの向こうのあなたの顔が想像できる。笑

◯◯しないようにする。

ってのは、ほんまに辛い行為やねん〜

◯◯しないようにする。ってのは

言い換えると我慢するってことやん？

人間って我慢をするとストレスが

溜まるようになってるねん

だから、ほんまに痩せたいなら

我慢することを辞めよ

（とまぁ、太らない食事法で砂糖や小麦粉の怖さを伝えた後にこの記事をアップするっていうね。。😂）

でも我慢せんかったら、どんどん太ってしまうよー！！

って声が聞こえてきそうやね。。笑

そんな人にアドバイス！！

本当に痩せたいんなら

我慢をするんじゃなくて

何をプラスするかを考えてみよ～♪

例えば、

朝起きたら、酵素を取る。

極力歩くようにする。

エスカレーターやエレベーターを

使うんじゃなくて階段を使う。

半身浴を20分する。

ストレッチしながらTVを見る。

毎日掃除をして身体を動かす。

栄養のあるものも食べる。

週に１回ピラティスをする。

そして、週に一回ピラティスをして、

週に一回ピラティスを
する！！笑

というように、

週に一回ピラティスをしよう！！笑

引くのが無理なら、

ピラティスを日々にプラスしよう♪笑

そーゆーことです。はい。

言いたいことはそれだけです。

まとめると、

我慢してストレスを溜めるんじゃなくて、

ワイワイ楽しみながら、週に一回、

ピラティスをしよう♡