自分の体がこんなに動かないと思わなかった

カラダの底（ペリネ）から美と健康づくり
ペリネ美スタイルです♡

先日はじめてグループレッスンを受けてくれた方が

「自分の体がこんなに動かないと思わなかったー」

と終了後に何度か言ってたんです。

そう、普段は意識が外にいきがち。

自分の体に意識を向けることってほとんどないのでは？

私はこう伝えました。

「動いて初めて分かったんですから、気づきの機会になってよかったですね～」

きっとここから変わっていきますよ〜！

気づくのって大事！

私もそうでした。

自分の体なのに、わりと無頓着。

職業病って言葉もあるように、職種によって出やすい症状や起きやすいトラブルがあります。

デスクワークの人はずっと斜め下を見ていることが多いので、どうしても頭の重さを支える首や肩、そして腰の不調を抱えがち。

座っている時間が多いと、寿命にも影響するということも分かってきました。

落ち着きがないねーーって言われるくらい動いてるのがちょうどいいのかも（笑）

でも、なかなかそうもいかないから、こまめに体を動かしましょう。

例えば足首の曲げ伸ばしや足首回し
上下の伸びや肩回し
上半身を左右にねじる
そして深呼吸

などなど。

いい姿勢で座るのはとてもいいことだけど、ずっと同じ姿勢を続けているのは良くない。

固まって「イテテテ」って経験ありませんか？

左右同じように使えてる人はほぼいません。

そして使わなくなると弱っていきます。

骨盤底筋も同じ。

毎日の排泄だけでなく、重力に抗って身体の底を支えています。

弱っていくと不調が出やすくなりますから、ちゃんと使っていきましょうね！

例えば下腹ポッコリが気になるなーって人は

コアの力が弱っているのかも。

骨盤底筋トレーニングの始め時ですよ！

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