陰ヨガ
2018.11.21 07:27
今日は代講で陰ヨガをしました。
いつもはたくさん動くヨガ。陽ヨガ。
陰ヨガはあまり激しく動かない。ひとつのアーサナのホールド時間が長く、気持ちよ～くジワジワ伸びていくのを感じれるヨガです。
体もリラックスできるし、精神的にもリラックスへと導くことができる心地好いヨガです。
みなさんが気持ちよく感じていただけていたなら嬉しい限りです…😆
いつもとは違う内容をするとたくさんの気付きもあります。
今日もたった60分の間だけなのにいろんなことを勉強させていただきました。
代講だけではなく、レギュラーのクラスでも陰ヨガが取り入れられたらなぁ、と
思います。
今日来ていただいた方々、ありがとうございました！
明日は筋肉痛かなぁ～⁉️😁😁