膝痛さん

今日はやさしいヨガ

でしたが…

お二人しかいなかった参加者さんが

お二人とも左膝が痛いと…

って事で、もうほとんど身体メンテナンスヨガ

膝が痛いという場合

変形性関節症とか半月板や靭帯の損傷などの怪我で無ければ

膝の上下の関節:股関節や足首の動き

上下の筋肉:太ももや脛、ふくらはぎの状態の悪さで

膝に負荷がかかって痛みが出てる事が多いです

グループレッスンでも

できる範囲で痛みの原因であろう所にアプローチして

お二人とも、途中から「あれ？痛く無い！」と

良かった、良かった(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

最後には膝が痛かった人とは思えないこんな動き

痛みは無い方がいいですよね

年齢を重ねていくといろいろ出てくるけど

だからこそしっかりケアして

いつまでも動ける体でいましょう！

久しぶりに天気も良かったから

帰りに青淵公園で桜の下でヨガしました