11/21 うきうき館練の様子

メガロスマスターズが終わり、メンバーの多くがひと段落！練習の長期プランも、また基礎練習からの再スタートです。

今回は人数が少なめだったこともあり、ドルフィンキック中の腰の動きや位置にフォーカスしてじっくり取り組みました！

150×1 up

25×2 腰の位置を意識して気をつけバタ足

25×2 気をつけバタ足からのストリームラインキック

12.5×4 手を腿に付けて

25×4 板を持って

25×4 プルブイを挟んで

25×4 ドルフィンキック フォーミング

25×2 ドルフィンキック ペースアップ

すべて、蹴り込むキックもせず、腕や背中でうねることもせず、腰の位置を上げて戻すことに専念するのみの、地味〜なドリル練習でした。笑

一見簡単そうなこの動き。いざやってみると、上げるときに腰が反ってお尻が出てしまったり、戻すときに力が抜けてストリームラインの位置より落としてしまったり、背中や脚を動かしてなんとかしようとしてしまったり…。

「腰は脚でキックする反動で動かすもの」「もしくは、頭を入れた反動で出すもの」という概念をひっくり返すドリルが続き、なかなか皆さん、苦戦していましたね。

意識したことのない筋肉は、そうすぐには動かせるようにはならないもの。数週間は根気よく続けてみましょう。プールサイドでお伝えした陸トレもやってみてくださいね！

11月残りのうきうき館練は、26日(月)、30日(金)です。どちらもまだ受け入れに2、3名の余裕がありますので、ご興味がある方はお気軽にご連絡ください！なお、26日は過去にRegulusの練習会に参加経験のある方のみの自主練日とさせていただいておりますのでご了承ください。

また、12月の予定は、草加市民プールの日程表が出ましたらご連絡します。

寒くなってきましたが、体調不良で練習を泣く泣くお休みしてしまうことのないよう、気をつけてお過ごしくださいね♪