少しずつ太りゆくのは…
2024.04.10 22:39
オンラインでのダイエットメニュー
準備が整ってきましたヾ(*´ｴ`*)ﾉ
募集はLINEのみ。
近々お知らせしますので
こちらで待っててくださいね(^^♪
リアル・オンライン
お話を伺う機会が多かった今週。
それらの中で
気が付いたことがあります。
これ、みなさんに共通してるのですが
「ダイエット気になる～」
って方で
「睡眠不足です！！」
こうきっぱりおっしゃる方が
とても多いのです。
ココで
キーワードになるのが
ホルモン
食欲を抑えてくれるレプチンと
食欲増進ホルモンのグレリン。
睡眠が不足すると
レプチンの分泌量が減って
グレリンが増えちゃうの。
つまり
食欲が暴走しがち。。。。
ちなみにですが。
睡眠時間４時間以下の人は
平均７時間の人に比べて
７３パーセントも
肥満になる確率が上がると
言われてます。
人間は寝てる間に
１日に使った
筋肉や細胞などを
修復しています。
修復のためのエネルギーは
成長ホルモンの分泌と
体の脂肪からのエネルギー。
意外とカロリー
消費してるの。
それだけでなく
その時間は
脳の大掃除の時間でも
あるので
メンタルビューティーな
ダイエット脳になるためにも
睡眠のアシストは欠かせません。
早寝早起きで
基礎代謝アップ！
睡眠時の代謝もアップ！
サロンで巡りスイッチが入ると
ますますアップ！アップです。
「そうはいっても物理的に無理！！」
て方も
いらっしゃいますよね。
それなら見直すべきは
睡眠の質です。
長くなるのでこちらはまた
別の機会に。
みずいろ会館が
10周年を迎えられ
先週お祝いの会がありました。
今週いらしてくださったお客様は
とてもいい香りのお部屋で
施術を受けていただいてます。