今日のヨガクラス@YSA

少し寒くなって、この季節らしくなってきました。

これからは、ヴァータが強まる季節。

冷えに気をつけながら過ごしたいものです。

今日のクラスでは、カラダの熱を作ることを意識して行いました。

コアを使うと熱が生まれます。

じんわり汗をかいて、代謝アップ。

ここで、大事なのはかいた汗をそのままにせず、ちゃんと拭き取りカラダを冷やさないようにすること。

そしてせっかく作られた熱を、逃がさないようにすることも必要です。

来週からも、真冬に向けた体作りを意識したクラスを行なっていきます。

今日もご参加ありがとうございました。