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子供の健康を考えダイエットをするならキッズヨガをしてみては?

2018.11.22 12:59


今や子供もダイエットする時代に...。


しかし、標準体型なのに「痩せるためにダイエット」するというのは、よろしくありません。(最近は小学生の女の子でも、細いのにダイエットという話をしてて私どもも驚いております)


もちろん、体重や脂肪が基準値よりも大きく上回り、お医者さんから食事の面で調整が必要と言われた場合は、正しいダイエットを行うことが大切です。


ダイエットの基本は、やっぱり「食事&運動」


「食事」の方は、ほぼご想像通りかと。油分と糖分を控え、揚げ物よりは、煮たり焼いたり蒸したりとか、そんな感じですよね。


つまり食べる量を減らすというよりも、作り方や食材のチョイスを工夫すればよいかと感じております。


では「運動」はというと、「運動をして消費カロリーを増やせばよい」と考えてしまいがちですが、実はそうではないのです!


大事なのは「筋肉を増やして基礎代謝を上げること」 


運動をして消費されるカロリーなんて大したことはなく、生活しているだけで消費される「基礎代謝」が断然大きいのです。


では「基礎代謝」を上げるにはどうすればいいの?


体の大きな筋肉(もも、おなか、腕)を鍛えることがポイント。


そして、その3つを効率的に鍛えられるのがヨガです。


将来へのカラダへの貯蓄始めませんか?