頑張ると頑張らない両方大事

今日は

初めてパワーヨガから

なんか写メがやけに暗いけど…

今日はいつもやさしめのクラスに出てくれている方や

最近お母さんと一緒にヨガを始めてくれた方もいらしたので、基礎から丁寧に

慣れている方も基礎を疎かにしないで、何度でも繰り返し叩き込む事で更に身につくし

改めて聞くと

ほぉー

って思う事や

あ、そうだった、忘れてた

って思う事もある

繰り返し行うと気づきもある

人間の体はその時その時で違うから

今感じる事を見つけてみてください

2本目はリラックスヨガ

いつも力が入りがちな肩の力を抜いて

肩周りや首周り、頭をほぐし

反対に下半身は

しっかり使って筋力アップしながら血流を流す

そこからボディスキャンで脱力して

最後にシャバーサナ

これはもう極上です

いつも頑張っているご自分を認めてあげて手放し

「頑張らない」を実践します

自分でやろうと思うと意外と難しい

なので、委ねちゃってください❤︎

楽になりますよ