腰椎分離症、滑り症にピラティスが有効な理由

3年くらい前に

腰椎すべり症のクライアントさんと

（スポーツトレーナー）

腰椎分離症のクライアントさんがいて

（現在、2人とも完治）

なんで滑ったり分離したのか

なんで良くなったのかを

理論的に説明できるようにと本を読んでます。

皆さんはin bodyってご存知ですか？

体組成とか500万くらいする高額の

筋肉量とかを測る計測器で

上半身と下半身の筋バランスを測定できます。

↑ちなみに私が一昨日とったデータ

ドーナツ食べてるくせに

体脂肪、筋力、体重が理想的な分配でした（自慢？）

自慢したいのではなくて

筋力の細かいパーツの筋肉量が

見れるものがあって

筋肉が付いてない部分は真っ赤になります。

先述したスポーツトレーナーの方は

見るからにムキムキがっしりした体型だったんですね。

でも、お腹の部分だけは真っ赤だったそうです。

つまり見た目じゃなくて

いかにコアとなる

体幹部に筋肉がついているか？

ということが

シンプルな解決策だと思っております。

分離やすべりは、伸展や回旋がNGなのですが

他のどの疾患も

牽引する（エロンゲーション）

縦に伸ばすことをピラティスで

行っていることが功を奏していると思います。

他にも胸郭や股関節の可動域や呼吸など

様々な要因が考えられますが

簡単にざっくり言えば

そんな感じです。

ピラティスは筋トレなんて言われますが

究極のストレッチだと思っています。

しかも無理なく少しずつ痛みが緩和されて

終わった後は伸ばされてスッキリ✨✨

みなさん笑顔でお帰りになり

メンタルの改善にも有効です。

joint by joint theory（人体の関節が、「安定性が重要視される関節」と「可動性が重要視される関節」に分けられ、それぞれが交互に並んでいるという理論）

も触れていてとても良い本だと思います。

トレーナーなりたての人で

クライアントの疾患について

詳しく知りたい人にもおすすめ

※薄いのがポイント、写真もわかりやすいです

みなさんの痛みや不調が

早期に解決されますように

Yokohama Pilates 夏井