春バテ？

最近急に暖かくなり、自律神経が乱れ体調不良が多くなっているようですね。

これを春バテというらしいですが、これといった正しい解決法はないとのこと。

個人的に思うのは、水分調節と体温調節を上手くやればいいのではと思います。

体温調節は服装ですね。

暑くなりすぎない、寒くなりすぎないように調節しやすい服装をするために

天気予報の気温はチェックしないといけませんね。

そして水分調整。

喉が渇いてから補給するのは遅いです。

渇く前にこまめに補給できるのがベスト。

服装に失敗して厚着して暑い場合は水分補給多めにするとか、逆に薄着で寒い場合は

ホットドリンクを飲んで温めながら水分補給が良いかと。

特に私は水分補給を意識して行っています。

意識して補給するようになってから調子は崩れにくいです！

トイレの回数も少し増えますが、それも大事かなと。

みなさんも何か試しに探してみてください！

それが健康への投資です！