パンとごはん食べるならどっち？
2018.11.23 09:56
皆さんはどちらを良く選択して食べられていますか？
パンとごはん体積で考えるとごはんの方が大きく、体積が大きい方が少量でお腹を満たすことが出来ます
その為パンよりもごはんの方が食べ過ぎを防ぐことが出来、結果的にパンよりも糖質摂取過多になり難く脂肪を溜め込む可能性は低くなります
もちろんだからといってごはんも食べ過ぎてしまうと太る要因となってしまう為、摂取量には十分注意しましょう！
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