深い呼吸

私たちの体には

酸素を体に取り入れ脂肪を燃やす仕組みが

あるのをご存知ですか？

細胞からエネルギーを取り出すときに

酸素が必要なのです。

脂肪を燃焼させるには

無酸素運動より有酸素運動のほうが良いと

聞いたことはありませんか？

ランニングをするときは鼻からだけでなく

口からもしっかりと酸素を取り入れて

体についてしまった脂肪を

エネルギーに変えていきます。

現代人はスマホやデスクワークの影響などで

猫背姿勢や巻き型になっている方が

大勢います。

背筋を伸ばした姿勢を意識し

腹式呼吸を行うことで

副交感神経を優位にし

リラックスしながら沢山の酸素を

体内に取り込みましょう。

スリービーでは呼吸を意識した

運動をご紹介しております。

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