意識をむける
2024.04.20 09:15
瞑想をしてる時、
喉のつまりがある事に気がついて
そこに意識を向け、
呼吸の流れと共に
すーっと喉周りが気持ちよく
広がっていっているイメージを持ちながら
ゆっくりと呼吸を入れていく
ああ、呼吸が通って気持ちいいな〜
ああ、緩んでいって気持ちいいな〜
そんな気持ちよさを感じながら
20分くらい過ごしていたら
ふと、喉の周りがすーーーっと
軽くなって、広がって
さらに呼吸が通って
気持ちよさが深くなっていく
・○
これはただ、呼吸をしてるだけでは
得られない感覚で
そこに意識を向け、
意図を持って行うから起こること。
意識ってほんとすごい〜✨💫
シャンプーしてる時に
水の流れを感じながら
「疲れや溜まっていたものが流れてく〜」って
思ってしていると
頭の中が軽く、スッキリしてくるし
化粧水をつける時も、
皮膚の感覚を感じながら
「細胞にぐんぐん入ってく〜」って
やってると
次の日の肌の調子が
びっくりするほど違うの👼
意識を向け、
意図を持って
実施(行動)をしていくと
流れたい方向に自然と向かっていくもの✨