週末になると乱れる食事
2018.11.23 22:22
【 週末になると乱れる食事 】
平日は節制しているが、週末は乱れてしまう食事…
せっかく平日節制頑張っているのに、週末に食べ過ぎてしまってプラスマイナス0…
今日は週末の乱れた食事の対策についてお話し致します
もちろん乱れないに越した事はありませんが、食べる場合の対策として出来る限り好きなものは朝もしくは昼までに食べるようにし、夜は出来る限り低脂質、高タンパク、野菜を多めの食事を心掛ける
また週末も5時間以上食間を空けないように、出来る限り2,3時間に一度は小分けにして食べるようにする事で、出来る限り週末の食事の乱れを身にならないようにしていきます
きのこや海藻類を合わせて積極的に取り入れるようにするとより良いですね♪
なかなか成果が出ない…
成果は出たが維持が出来ず、リバウンドしてしまった…
などお悩みがあればいつでも個別でご相談ください
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