ピラティス
2024.04.18 06:12
yogaは
全ての筋肉の連動的な動きを
駆使する感覚です
どこか1ヶ所でも滞りがあると
ポーズに違和感が出てくる感覚があります
その"滞り"を調整するときに
行うことの1つとして
細かい動きに特化した内容の
ピラティスだったりします
今日はストレッチポールを使用して
ほぐしから細かな筋肉
関節1つ1つを動かしていただき
その後
太陽礼拝を行って頂きました
特にアップドッグの時の
･胸椎の伸展
･肩甲骨の下制
がいつも以上に快適そうに見られたので
改めて
yogaは柔らかさではなく
身体のコントロール力
だと思いました
そういう意味でも
身体が硬い＝yogaが出来ない
ではないのです◎