こんにちは。

シャバーサナ（屍のポーズ）

ヨガのクラスで一番最後に必ず出会える大好きなポーズ。

60分クラスであれば5分くらい、それ以上のクラスなら10分くらい、ただただ仰向けで完全に力を抜いてリラックスします。こんな短い時間ですが、省略することのできない大事なポーズなのです。

仰向けで寝ているようで、眠ってはいない。でも何も考えていない、どこにも力が入っていない。

フワフワ浮いている感覚でもなく、どちらかというと重たく大地に沈み込んでいくような感覚。

色んなポーズで全身の筋肉を縮めたり伸ばしたり、長く息を吸ったり吐いたり、体の中心でバランスをとったり。自分の内側に集中して程よく疲労した後にのみ体感できる、ご褒美のようなものですね。

このポーズのためにヨガのレッスンを受けているのよ、と言う人もいました。

毎回熟睡してしまう人もいます。自然にそうなってしまうのであれば、良いんですよ。それがその人のシャバーサナ。最高のリラックスなのですから。

さて、2019年1月のヨガのお知らせです。

1/27(日)  9:45〜11:00

新年初めのクラスですから、それぞれの良い年になるように準備していきます！お楽しみに。

今月のヨガは、明日25日です。

いつかのブログに、11月は少し変わった瞑想をしようかなと書きましたが、とても癒しの効果のある瞑想を2018年最後のクラスにしようと思います。

火事が多いですね。

乾燥しております。

明日もなるべくねっとり重たく動いていきましょう。

そして、それぞれ最高のシャバーサナを！！