ゆるむための真剣勝負 ！？リラックスが最高のパフォーマンス

ヨガやピラティスを行うほどに

リラックスの重要性を実感します。

力を入れすぎると、

逆効果で動きが制限されてしまいますね。

たとえ一つのポーズができたとしても

それだけでは

次のステップへ進むことは難しいものです。

一息ついてリラックスしてみましょう。

筋肉が緩んで可動域が広がるのは

リラックスして

息を吐いている時です。

もう一つ先に行きたいときは

逆に

緩められるところはないかなと

観察してみるといいですね。

力を抜くことで、

新たな可能性が見えてきたり

すでに持っている技術の中から、

新しい発見があるかもしれませんよ💓

それでは、また次回にお会いしましょう♪

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