rai fitness center 2

今日は、お尻と足のトレーニングをしました。

レッグプレス

アブダクション

デッドリフト

スクワット

日本では、まだまだ、おっぱいの需要が高いように感じますが、こちらに来て、やはりお尻の重要性を感じます。

骨格の違いなのか、こちらの人たちは何もしてなくても、ふつうにプリケツなのです。。

水着を着用する機会も多いし、パンケーキのような、べたぁ〜としたオケツは、まったくもってノンノンノンでございます。

大きなお尻を目指し、日々精進です。

育て、私のお尻。

こちらのジムには、なんともヘルシーなワルンもあります。

ホワイトエッグ、鶏胸肉、豆腐、テンペ、白身魚、ブラウンライス。

しめて、45000ルピア。400円くらい。

味は、ほとんどありません。

ビキニの大会前の減量食を思い出しながら、噛み締めました。

でも、いい！

私の大好きなアデライさんのオススメなら、いくらでも食べる！！！

と、自分に言い聞かせながら、、、

完食いたしました。