今月のソーラーポール体操＆ヨガセッション

みなさんこんばんは🌇

スタジオSaluceは、ピラティススタジオですが、少人数制のグループセッションでは、

ピラティス以外の事もやっております‼️

毎月第2金曜日11時30分〜12時30分は、　

市居二美子先生のソーラーポール体操

毎月第3水曜日20時〜21時

ayakoのソーラーポール体操

ソーラーポールを使用して、筋肉をじっくり伸ばしたり、同じ側の腕と脚を同時に動かす運動があり、これが脳の活性化にも繋がると言われています。

歳をとると

「立ち上がる」と言う動作がどんどん億劫になってきて

やらなくなる→歩かなくなる→運動不足

の悪循環

ソーラーポールを使用して、この「立ち上がる」と言う動作が楽に出来ます。

また失われた感覚を戻す事も出来ます。

日常動作がキツくなってきた

でも何をしたら良いのだろう？という方は

是非、お試しください。

そして毎月第一日曜日8時30分〜

は大江将平先生の「身体の硬い方の為のヨガ」

身体の硬い方でも無理なく行えるヨガ

最初のヨガブロックでのほぐし

じっくりゆっくり行えるヨガとなっております。

穏やかで優しい将平先生のキューイングは、

心も整います。

そして毎月第3日曜日8時30分〜は

「身体の調子を整えるヨガ」

将平先生のプチセミナー

今回は自力で出来る肩凝り予防

みなさん真剣

動くだけでなく、学びも深めつつ

ヨガがお楽しみ頂けます。

少人数制ならではの濃いい時間

セッション終了後は、将平先生との

コーヒータイムもお楽しみ頂けます。

5月のセッションのご予約もスタート▶️しております。

みなさま、お気軽にご参加下さい♪