ダウンドッグ

【ダウンドッグ、下を向いた犬のポーズ】

ヨガクラスの中では、必ず登場するダウンドッグ。

慣れない内はかな〜り辛いポーズですが、

実は休憩のポーズだってご存知でしょうか、、、

私も初めてこのポーズをした時には、

肘は曲がり、腕はワナワナ震え、辛くてたまらなかったのを覚えています。

そして、自分の体重を自分で支えられないという事実にショックを受けました。

だけど、コツを知れば、

楽にポーズを取る事が出来るばかりか、

身体の背面を伸ばす事の出来る氣持ちの良いポーズだと体感出来るのです。

クラスでは、そのコツをお伝えしています。

実際に、休憩のポーズとして氣持ち良さを味わって下さっている方もいらっしゃいます。

ヨガの氣持ち良さを体感して頂けたら嬉しいです！