パーソナルヨガ☆セラピー

実は、ヨガレッスン以外にも

パーソナルヨガ✩セラピー

もやってます♪

ヨガをやりたいけど

腰が痛くて、皆についていけない… など

☆グループレッスンではなかなか

    ヨガを楽しめないという方

☆1対1で見て欲しいという方

☆瞑想やセラピー色を強くして欲しい方

に合わせて行うレッスンも用意してます♪

今回は、腰が痛い方のパーソナルを紹介✨

腰が痛い方の多くは反り腰ぎみな人が

多い気がします(^^;

そして、反り腰の方は

ヨガの後屈系のポーズをやる度に

反り腰が強まるため

より腰を痛める傾向がある💦

ハイ✩背筋伸ばしてみてください！

と言うと、下記左のように反り腰になる

こりゃ腰も痛くなる( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

なので、まず全身をゆるめて

骨盤を動かす練習をしながら

正しい位置を覚えてもらいます

ただ、これを繰り返すだけ✩

そうすると、右のように

腰の反り具合が大きく変化する。

この方は、夜寝てると腰が痛くて

目が覚めていたけれど

正しい姿勢がわかるようになってから

腰が痛くて目が覚めることがなくなった

お話されてました(*´꒳`*)ﾟ*.・♡

骨盤と背骨の連動、そして動かし方が

わかってくると、ヨガの後屈系のポーズの

気持ちよさもわかってくる

そしてそして

自分の意思で動かせるようになってくると

反り腰改善から、体を動かすことが

苦ではなくなるので、運動への抵抗も

なくなってきます( ˶˙ᵕ˙˶ )

つまり、健康的に体を動かし

痩せやすくなる～٩(ˊᗜˋ*)و

こんな風に、パーソナルでは

その方のニーズに合わせて対応していきます

興味がある方は、気軽に連絡ください♪

saya✩