補う力

数年前から言われている

睡眠負債

どれだけの負債があるか

知らないままの方が多い

というか調べる時間も

ないかもしれません

シンプルなのですが

目覚ましを掛けずに寝て

自然に起きた時間と

いつも目覚ましを掛けて

起きる時間の差のことです

その積もった負債はどうなってるの⁈

「何か」で補ってるんです

気になる「何か」

ずばり「間食」

ええええええええ

嫌ですよね

最近やたら間食が増えたなぁって

思われた方は

睡眠負債が積もっている

状態やもしれません

身体を使って

心を整えて

睡眠の質

呼吸の質を

高めていきましょう

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