浅い呼吸が続くと

予定が詰め詰めになっていたり

なかなかお仕事が落ち着かなかったり

“ちょっと忙しい日が続いているな〜”

感じた時、呼吸が浅くなっていませんか？

あまり呼吸を意識することが

そもそもない方も多いかと思いますが

実は呼吸が浅い時間が続くと、身体が凝ったり

疲れの取れにくさにつながるんです💭

活動している時だけならいいのですが

忙しい方ほど、お家に帰ってリラックスしたい時間も

呼吸が浅いままになってしまいがち。

慌ただしい日々の中でも

少しだけ立ち止まって、

呼吸を整えてあげたり

肩の力を抜いてあげてみてください🌿

生きている中で

100%疲れを溜め込まないことは

不可能かもしれませんが

なるべく、蓄積しないように

できる時にガスを抜いて

明日を少しでも軽く過ごせますように☺️