夜クラス&満月の日

昨日は火曜日で夜はビギナーヨガ。

生徒さんから股関節を柔らかくしたいとの要望を事前にいただいていたので、股関節と肩関節へのアプローチを中心におこないました。

股関節は老廃物が溜まりやすい場所と言われているので、股関節をほぐすことはデトックスにも最適。

中盤はビギナーヨガにしては少しキツめなハーフムーンなども取り入れて楽しく股関節、肩関節を動かすレッスン😊

今日は満月のため、アーサナプラクティスはせず、ヨーガの教えを学ぶ日。

ヨーガの目的を再度確認するためにとても大切な日。

そのために、週に一度のお休み、満月新月のお休みが与えられているのだなと改めて。