夜眠る前に3つ書くと良いこと

みなさんこんばんは！

本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました。

私のベッドの横には、ノートとローズマリーが置いてあります。

ローズマリーは、スースーする香で大好きでして、心なしか？鼻の通りもよくしてくれている気がします。

そしてノートには

具体的な夢が書いてあり

毎日毎日読んでいます。

こう言うことをすると、その夢がかなった気持ちになり、そうなる為に行動するようになるので、夢が叶いやすいと信じています。

実は過去、叶っていることだらけなので、みなさまも是非やってみてくださいね！

今日はもう一つやろうと思っていること✨

みなさんにご紹介します。

夜寝る前に今日あった良いこと3つを書く📝

と言う事

特に書いた方が良いのは

1.出来たこと

2.楽しかったこと

3.感謝すること

【期待できる効果】

その日が考えていたよりも悪くなかったように思える。

気分が落ち込んでいると、「今日もよいことがなかった」「むだな一日だった」と考えてしまいがち。でも、冷静に振り返ってみれば、できたこと、楽しかったこと、感謝することが何か見つかる。

ポジティブな出来事を認識できるようになれば、自然と毎日の幸福度が高まってくる。

と、こちらのページに書いてありました。

私はけっこう反省ばかりしてしまう真面目人間なのだけど、これは穏やかな気持ちで眠れそうです。

穏やか🟰副交感神経優位

今夜から

ぐっすり眠れるように

やってみようと思います。