ダンサー的えせヴィーガン食生活①

こんにちは。Riraです。

ダンサーやインストラクターをしているとよく食生活について質問を頂きます。

スタイルキープの秘訣は？

ダイエットしてるんですよね？

甘い物は食べませんよね？

食べ物に気を使ってるんでしょう？

などなど。。

バレエを現役で踊っていた頃は舞台3ヶ月前から減量を始め、1日1200キロカロリー以下にしたり、様々なダイエットを試みていました。バレエでベストな体重は

『身長−120』

と言われていたので、身長167のわたしの場合は47キロがベストな体重という事になります。

でもバレエを引退し、ベリーを踊っている今は一切減量とは無縁で、食べたいものを好きなだけ食べる生活をしています。精神的にも肉体的にも健康的な生活を送っています。

野菜や果物が好きなので、2年前にナチュラルフードコーディネーターの資格を、1年前に薬膳マイスターの資格を取得しました。とはいえ、完全菜食ではなくここぞという時にはガッツリお肉を頂きますし、卵や乳製品も摂ります。特にチーズやヨーグルトは大好物です。

これから、日々自炊している『ダンサー的えせヴィーガンおうちごはん』を少しずつご紹介していこうと思います。

美味しく健康的に、我慢せずにガッツリ食べられるヘルシーごはんです😊