11/26 村松

久しぶりの投稿の村松です。先月足首を捻挫してしまい1ヶ月ほど治療期間として走っていなくて最近やっと走れるようになりました。

さて、昨日の練習は6000mのLT走でした。復帰明けということもあり3.50/1kmで走りました。

タイムは

3.52-3.56-3.50-3.50-3.47-3.41

とばらつきはありながらもトータルで見たら設定ペース内で走れたのでよかったです。

復帰後初めてメニューを全てこなすことができたので少しずつ走れるようになってきてることが実感できました。それでも怪我する前の状態に戻すにはあと1ヶ月くらい必要だと感じます。焦らずに着実に力を戻して、冬季練習に臨みたいと思います。

最近は夕方からのポイント練習がとても冷えてくるようになりました。寒い中では関節や筋肉の可動域が狭まり、怪我が起こりやすくなります。怪我をしてしまうと大変だということは今年の春先とこの1ヶ月で身にしみて感じました。冬場は特にアップを入念にして怪我をしないようにしていきましょう。