インフルエンザとヨガ
インフルエンザの感染は「飛沫による感染」や「接触による感染」ですが、予防するには手洗い、うがい、マスクの着用をこの季節は心がけるといった人も多いのではないでしょうか。
それでも通勤などで満員電車に乗らなければならなかったり、子供を連れて、人が密集する場所に行かなければならなかったり、この季節だからと言って行動を制限するのも厳しいものです。
みなさん、こんにちは！
数あるブログの中からPepの記事を読んでいただきありがとうございます。
PepYoga 講師のAkiです。
出張での短時間オフィスヨガや、大田区、品川区、目黒区でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーマッサージ、パーソナル自分調整ヨガレッスンを企画しています。
目黒駅、大森駅、蒲田駅から近いスタジオで定期レッスンも開催していますのでお気軽にお問合せください。
年齢関係なくインフルエンザの予防接種も混みあう時期ですが、感染には大きく日々の「健康管理」も関わっていることをご存知でしょうか。
免疫力が下がっていると感染しやすくなってしまいます。
家族で一人でもインフルエンザに感染すると、大変な生活になってしまいます。
では「健康管理」とはなんでしょう？
単純に睡眠やバランスの良い食事を心がけると良いのですが、年末年始のこの時期は食が乱れがち、その結果、良い睡眠がとれることばかりではないかもしれません。
そこでヨガには、体を温め血流をよくする効果があり、インフルエンザの予防として特におすすめ。
体の巡りが良くなるということは、質の良い睡眠をとれるといったメリットもあり、質の良い睡眠がとれると、子供も大人も免疫が向上するいったサイクルができあがるのです。
PepYogaの土曜の朝活は、家族全員でご参加いただけます。
小学生以上は大人と一緒にレッスンを受けることも可能で、
それ以下のお子様は、スタジオの遊び場でそれぞれの過ごし方でレッスン終了までお待ちいただくことが可能です。
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12月1日（土）9:00-10:00
1800円/ 1回
＠大森駅前 One Dance Studio
今年最後の土曜の朝活は、少々混みあっておりますが、年末に向け少し体を整えませんか。
※7500円/5回チケットクーポンあり
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毎月、土曜の朝活に可愛い笑顔で遊びに来てくれる姉妹ちゃん。
パパとママがヨガを行っている間は、時々ぐずりながらも本当におりこうさんに待っていてくれます。12/１は今年最後の土曜の朝活なので、レッスン後に親子ヨガを取り入れようかと考え中。キッズをお連れしてのヨガレッスンお待ちしております。